Pace Calculator for Runners

1. ป้อนรายละเอียดการแข่งขันล่าสุดของคุณ (ระยะทางและเวลา)

2. เลือกระบุอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดของคุณ

3. รับคำแนะนำ * อัตราการเดินและอัตราการเต้นของหัวใจสำหรับการออกกำลังกาย 7 ครั้ง

สลับระหว่างการก้าวหรือความเร็วไมล์หรือกิโลเมตร

ผลการคำนวณจะถูกบันทึกไว้สำหรับการอ้างอิงอย่างรวดเร็วก่อนการฝึกอบรม

การออกกำลังกาย:

- Recovery Jog, Long Run, Easy Run (Endurance)

- Steady-State Run, Tempo Run, Tempo Intervals (Stamina)

- ช่วงความเร็ว (สูงสุด VO2)

* การประเมิน Pace นั้นใกล้เคียงกับเครื่องคำนวณการทำงานของ Greg McMillan (McRun)